أخصائية هضمية توضح تأثير تخطي الوجبات على الجهاز الهضمي
أوضحت الدكتورة يوليا كراسنايا، المتخصصة في أمراض الجهاز الهضمي والتغذية، أن تخطي وجبة الإفطار لا يؤدي إلى الإصابة بالتهاب المعدة. وأشارت إلى أن نقص الألياف والماء على مدار اليوم يرفع احتمالية المعاناة من الإمساك، في حين أن تناول عشاء ثقيل قبل النوم قد يزيد من شدة حرقة المعدة.
مخاطر تخطي وجبتي الإفطار والغداء
وبيّنت الطبيبة أن بعض الأفراد يتجاهلون وجبتي الإفطار والغداء، ولا يتناولون طعاماً كاملاً إلا في المساء، مما قد يسبب اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي. وأضافت أن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية تساهم في زيادة التجشؤ والانتفاخ، كما أن اتباع نظام غذائي فقير بالألياف، يخلو من الخضراوات والفواكه والحبوب والبقوليات، إلى جانب عدم شرب كميات كافية من الماء، يرفع خطر الإصابة بالإمساك.
ألم البطن بعد فترات الجوع الطويلة
وأكدت كراسنايا أن الشعور بآلام في البطن بعد مدة طويلة بين الوجبات لا يعني بالضرورة وجود التهاب في المعدة. ونبهت إلى ضرورة الانتباه إلى طبيعة الألم وشدته ومدى تكراره والأعراض المرافقة له، فقد يكون على شكل حرقة أو تقلصات أو ألم متعلق بتغير حركة الأمعاء. وشددت على أن مجرد تخطي الإفطار لا يكفي لتأكيد تشخيص التهاب المعدة.
نصائح لتنظيم مواعيد الطعام
وللحد من تأجيل الوجبات إلى وقت متأخر، نصحت الطبيبة بالتخطيط المسبق للطعام والالتزام بأوقات منتظمة لتناوله. وأوصت بتناول الإفطار في المنزل، وتحضير ساندويتش وكمية من الفاكهة، وتناول الغداء خلال استراحة العمل. وأشارت إلى أن عدم الحصول على سعرات حرارية كافية قد يكون أحد أسباب مشكلات الجهاز الهضمي.
وذكرت أن التعامل مع حرقة المعدة المتكررة الناتجة عن الارتجاع قد يشمل، وفقاً للحالة، استخدام مضادات الحموضة أو أدوية تحد من ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء.
