التمر والحليب.. وجبة صباحية مثالية للطلاب خالية من السكريات المعقدة
اختيار الوجبة الصباحية المثالية للطلاب
يصف اختيار وجبة الصباح المناسبة للأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة بأنه تحدٍ يومي يواجهه الآباء، لكن الخبراء يحسمون هذا الجدل بنصيحة غذائية بسيطة وفعّالة.
فوائد مزيج التمر والحليب وفقًا للخبير
ويقول الأستاذ الدكتور محمد الأحمدي، بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة (سابقًا جامعة الملك سعود)، إن مزيج التمر والحليب يمثل الخيار الأفضل والوجبة الصباحية الأهم للطلاب، لضمان بداية يوم دراسي مفعم بالنشاط.
ويوضح الأحمدي، في تصريحاته لقناة السعودية، أن تناول هذا المزيج كوجبة خفيفة داخل المدرسة يعزز من قيمته الغذائية وصحة الطالب بشكل لافت.
وأضاف أن أفضل وجبة صباحية للطفل هي أن يبدأ بتمر وحليب قبل الذهاب للمدرسة، وإذا أخذها معه كسناك تظل هذه الوجبة الأفضل، وهي رائعة جدًا ومفيدة.
توضيح المخاوف الشائعة حول السكريات والوزن
ولتبديد المخاوف الشائعة حول السكريات، شدد الخبير على أن التمر يحتوي على أفضل أنواع السكر الطبيعي، نافيًا أن يكون من السكريات المركبة التي تثير قلق أولياء الأمور.
وعلاوةً على ذلك، يزخر التمر بالعديد من المعادن الأساسية مثل الحديد، إلى جانب الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم مناعة الطفل.
وفيما يخص الهواجس المتعلقة بزيادة الوزن، دحض الأستاذ الدكتور محمد الأحمدي الاعتقاد السائد بأن التمور غنية بالسعرات الحرارية.
وأوضح أن السعرات الحرارية في التمر ليست مرتفعة كما يعتقد البعض، مما يفند الربط الخاطئ بين تناول التمور وزيادة الوزن، ويجعله خيارًا آمنًا وصحيًا للاستهلاك اليومي للطلاب.
صحيفة الرياض 24 ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة
