وزارة الصحة تحذر من الإفراط في الكافيين أثناء مشاهدة المباريات

دعت وزارة الصحة المواطنين إلى تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على نسب مرتفعة من الكافيين خلال متابعتهم للمباريات، مشيرةً إلى أن تناول كميات كبيرة قد يؤثر سلباً على نوعية النوم ويجعل الاسترخاء بعد انتهاء اللقاء أكثر صعوبة.

المشروبات المستهدفة

أوضحت الوزارة عبر حسابها “عش بصحة” أن القهوة، والشاي، ومشروبات الطاقة تُعد من أهم المصادر التي ينبغي الحد منها، لا سيما في الساعات المتأخرة من المساء.

أهمية الراحة بعد المباراة

وأكدت الجهة الصحية أن الجسم يحتاج إلى فترات كافية من الراحة بعد انتهاء المباراة، لتجديد النشاط والحفاظ على الحيوية في اليوم التالي.

تأثير خفض الكافيين على النوم

أشارت الوزارة إلى أن تقليل استهلاك الكافيين يساهم في تحسين جودة النوم، مما يساعد على الاستيقاظ بنشاط أكبر ويقلل من اضطرابات النوم المحتملة.

نصائح عملية للمشاهدين

دعت الوزارة المتابعين إلى اختيار مشروبات خالية أو منخفضة الكافيين، مثل الماء أو العصائر الطبيعية، وتجنب تناول المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرةً لضمان نوم هادئ ومريح.