نصائح لتجنب مشروبات تسبب تهيج المعدة على الريق

تحذير من تناول بعض المشروبات على معدة فارغة

يحذر خبراء الصحة من شرب بعض المشروبات على معدة فارغة، ولا سيما القهوة والعصائر الحمضية، لأنها قد تؤدي إلى تهيج المعدة وحرقة المعدة والانتفاخ والغثيان، وخصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حساسية الجهاز الهضمي.

الأسباب وراء التهيج والحرقة

يُعزى هذا التأثير إلى وجود الكافيين والأحماض في بعض المشروبات، والتي قد تزيد من أعراض الحموضة والارتجاع لدى الأفراد الأكثر حساسية، خاصة عند تناولها قبل الطعام. ومع ذلك، يختلف تأثير هذه المشروبات من شخص إلى آخر؛ فبعض الأشخاص الأصحاء قد يتناولون القهوة أو العصائر الحمضية على معدة فارغة دون أن يشعروا بأي أعراض مزعجة.

نصائح لتقليل الانزعاج

للحد من احتمال الشعور بالانزعاج، يمكن تناول وجبة خفيفة قبل شرب القهوة، أو اختيار مشروبات أقل حموضة، مع الحرص على الاعتدال في استهلاك الكافيين. كما يُنصح بمراقبة الأعراض وتجنب المشروبات التي تزيدها.

متى يجب استشارة الطبيب

وفي حال تكرار الأعراض أو زيادة حدتها، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة السبب وتحديد الخيار الأنسب. وبوجه عام، فإن تناول القهوة بكميات معتدلة لا يعني بالضرورة أنها ضارة بالمعدة لدى الأشخاص الأصحاء.