طقطقة الأصابع: بين كونها عادة غير ضارة ومخاوف صحية محدودة

تنتشر عادة طقطقة المفاصل والأصابع على نطاق واسع بين البشر، حيث تنشأ الأصوات المرافقة لها غالباً نتيجة انفجار فقاعات غازية تتكون داخل السائل المحيط بالمفصل.

تشير الأبحاث الطبية إلى أن هذه الممارسة المعتادة لا تؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل، لكنها قد تسبب، في حالات نادرة، ضعفاً في الأربطة إذا مورست بقوة زائدة.

تكشف المعطيات العلمية أن ما بين 20% و50% من الناس يمارسون تحريك مفاصل أصابعهم لإصدار هذا الصوت، مما يثير تساؤلات حول طبيعة هذه العادة ومدى تسببها في أضرار دائمة.

آلية طقطقة الأصابع وتشكل الفقاعات

تعتمد آلية حركة المفاصل وإصدار الصوت على عملية ميكانيكية بسيطة؛ إذ يمثل المفصل نقطة التقاء عظمتين، وتحيط بالمفاصل الموجودة في الأصابع والرقبة والظهر مادة زلالية تشبه بياض البيض تعمل كمواد تزليق طبيعية.

عند ثني المفاصل أو شدها أو لفها، يتسع الفراغ الداخلي للمفصل مؤقتاً، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط السائل الزلالي وتكون الغازات المذابة فيه على شكل فقاعات.

يصل صوت انهيار هذه الفقاعات إلى 83 ديسيبل، وهو مستوى مماثل لضجيج شاحنة ديزل تسير بسرعة 64 كيلومتراً في الساعة، وفقاً لتقرير نشرته هيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي».

سجل علماء في جامعة كاليفورنيا ديفيس حركة المفصل باستخدام الموجات فوق الصوتية، ووصفوا لحظة انطلاق الصوت بأنها تشبه إطلاق الألعاب النارية على الشاشة.

التأثيرات الفسيولوجية لطقطقة الأصابع

على الرغم من أن صوت الفرقعة قد يزعج من حول الشخص، إلا أنه يُعد «مجرد عملية فسيولوجية طبيعية»، وفقاً لما ذكرته اختصاصية أمراض الروماتيزم في جامعة مانشستر بالمملكة المتحدة كيمي هايريتش.

في المقابل، أشار جراح الأعصاب جاي جاغاناثان، الذي يدير عيادته الخاصة في ولاية ميشيغان بالولايات المتحدة، إلى تسجيله حالات لمراجعين عانوا من إجهادات ومضاعفات نتيجة تحريك رقابهم بقوة شديدة. وأوضح أن «من الواضح أن هناك بعض العلامات التحذيرية مثل الألم أو التورم في المفاصل»، مع تأكيده أن الرغبة المباشرة في تحريك المفاصل تعتبر غير ضارة بشكل عام.

لا تزال المخاوف قائمة لدى بعض الأشخاص من أن التحريك المفرط قد يؤدي إلى خلع الأصابع أو إلحاق الضرر بالأوتار عند تطبيق ضغط مفاجئ. وقد أثبتت تقارير طبية سابقة ذلك؛ حيث سجل جراح يد في مدينة فيلادلفيا عام 1999 إصابة مريضين بالتواءات في الأصابع نتيجة الإصرار على سماع صوت الفرقعة.

حقيقة ارتباط طقطقة الأصابع بالفصال العظمي

يتركز القلق الأكبر لدى ممارسي هذه العادة حول احتمالية الإصابة بمرض الفصال العظمي، وهو النوع الأكثر شيوعاً من التهاب المفاصل المرتبط بتآكل الغضاريف المبطنة للعظام.

تؤكد كيمي هايريتش أن الإجابة المباشرة على هذه المخاوف هي «لا»، مشيرة إلى أن العديد من الأبحاث الطبية دحضت هذه المعتقدات. فقد أظهرت دراسة أجريت عام 1975 على 28 نزيلاً في دار لرعاية المسنين أن نسب الإصابة بالفصال العظمي لدى ممارسي طقطقة الأصابع كانت مماثلة تماماً لغير الممارسين.

كما تتبعت دراسة أخرى التاريخ المرضي لـ215 مصاباً بالفصال العظمي وقارنتهم بمجموعة من الأفراد غير المصابين، وخلصت إلى أن كثافة ممارسة هذه العادة على مدى الحياة لا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تأثير طقطقة الأصابع على قوة القبضة

ارتبطت هذه العادة بالعديد من المفاهيم حول تأثيرها على قوة قبضة اليد، وهو مؤشر صحي مرتبط بأمراض القلب والتدهور المعرفي والاكتئاب والسرطان.

وفقاً لما أوردته هيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي»، أظهرت دراسة أجريت عام 1990 على 74 شخصاً يمارسون هذه العادة لفترات تتراوح بين 18 و60 عاماً ضعفاً في القبضة وزيادة في التورم مقارنة بغيرهم. غير أن هذه النتائج تم دحضها في دراسة منفصلة عام 2017 لم تجد أي رابط بين السلوك وضعف القبضة.

تنفي كيمي هايريتش الشائعات المتعلقة بتسبب هذه العادة في ارتخاء الأوتار أو تضخم المفاصل، وهو ما أكدته أبحاث الفحص بالموجات فوق الصوتية التي لم تسجل أي تورم أو إعاقة حركية لدى الممارسين.

في المقابل، يمنح هذا السلوك بعض الأشخاص شعوراً بالراحة وارتفاعاً مؤقتاً في المرونة نتيجة تمدد المفصل. بينما ترجح نظريات غير مثبتة علمياً أن العملية تحفز النهايات العصبية لتخفيف الألم وإفراز الإندورفين.

كيفية التوقف عن طقطقة الأصابع

نظراً لأن السلوك غير ضار في مجمله، قد لا تكون هناك دوافع قوية للتوقف عنه. إلا أن جراح الأعصاب جاي جاغاناثان ينصح باتباع تقنيات العلاج المعرفي السلوكي لإدراك المسببات وإيجاد بدائل تشتت الانتباه.

تشمل الخطوات السلوكية الموصى بها رصد المحفزات مثل التوتر أو الملل، والاستعانة بكرات تقليل الإجهاد المطاطية وألعاب التململ لإشغال اليدين، وممارسة الرياضة أو التأمل للحد من القلق المحفز للعادة، وإدراك لحظة الشروع في تحريك الأصابع لمقاومتها بوعي، مع إمساك الأشياء أو الكتابة على الورق عند الشعور بالرغبة في إصدار الصوت.