دراسة جديدة تحذّر: الساعات الذكية قد تبالغ في تقدير السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 25%

إذا كنت تثق في ساعتك الذكية لحساب السعرات الحرارية التي تفقدها أثناء التمرين، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر في تلك الأرقام. دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة فلوريدا الدولية كشفت أن بعض أشهر الأجهزة القابلة للارتداء تميل إلى تضخيم تقديرات الطاقة المستهلكة خلال النشاط البدني.

ورغم أن هذه الساعات أصبحت أداة شائعة لتتبع الحركة وتحفيز المستخدمين على تحقيق أهداف اللياقة، فإن دقة حساب السعرات الحرارية تظل موضع تساؤل، وفقاً لنتائج البحث الذي قارن أداء أربعة نماذج رائدة.

الساعات الذكية تبالغ في تقدير السعرات

قام باحثو الجامعة باختبار أربع ساعات ذكية من أشهر العلامات التجارية، ومقارنة بياناتها بقياسات أجهزة طبية متخصصة تُعد المعيار المرجعي لتقدير استهلاك الطاقة. وأظهرت النتائج أن جميع الساعات المختبرة مالت إلى المبالغة في حساب السعرات الحرارية المحروقة، حيث تراوحت نسبة الخطأ بين 15% و25% في معظم الحالات، مع تسجيل انحرافات أكبر في بعض القياسات الفردية.

وكشفت المقارنة وجود تفاوت بين الأجهزة؛ فساعة «أبل» كانت الأقرب إلى القياسات المرجعية ضمن المجموعة التي خضعت للاختبار، بينما أظهرت أجهزة من «جارمين» و«سامسونغ» ميلاً أكبر لتقدير استهلاك الطاقة بمستويات أعلى.

نسبة الدهون تؤثر في دقة التقديرات

لم يكن الخطأ في حساب السعرات متساوياً بين جميع المشاركين في الدراسة. فقد لاحظ الباحثون أن دقة القياسات تختلف وفقاً لبعض الخصائص الجسدية للمستخدمين. وأشارت النتائج إلى أن الأشخاص ذوي النسبة الأعلى من الدهون في الجسم قد يحصلون على تقديرات أقل دقة، مع ميل أكبر إلى المبالغة في عدد السعرات المحروقة.

ويرجح الباحثون أن جزءاً من المشكلة يعود إلى الخوارزميات التي تستخدمها الساعات لتحويل بيانات الحركة ومعدل ضربات القلب والمؤشرات الأخرى إلى تقدير للسعرات. هذه الخوارزميات قد لا تعكس الاختلافات بين جميع أجسام المستخدمين بالدرجة نفسها، مما يؤدي إلى تباين في الدقة.

رقم السعرات مؤشر وليس قياساً دقيقاً

تشير نتائج الدراسة إلى أن الرقم الذي تعرضه الساعة الذكية للسعرات المحروقة ينبغي التعامل معه باعتباره تقديراً تقريبياً، وليس قياساً طبياً دقيقاً. فالاعتماد عليه وحده عند تحديد كمية الطعام أو حساب العجز الحراري قد يؤدي إلى تقديرات غير دقيقة.

ومع ذلك، لا يعني ذلك أن الساعات الذكية عديمة الفائدة؛ فهي توفر بيانات مهمة عن النشاط البدني ومعدل ضربات القلب ومدة التمرين ومستوى الجهد. ويُنصح باستخدام هذه البيانات لمتابعة الاتجاهات العامة في مستوى النشاط واللياقة بمرور الوقت، بدلاً من التعامل مع عدد السعرات المحروقة باعتباره رقمًا نهائيًا. وبهذه الطريقة يمكن الاستفادة من مزايا الساعة دون الوقوع في فخ الثقة الزائدة في تقديرات قد تحمل هامشاً ملحوظاً من الخطأ.