تحذير من خبراء تغذية: القهوة السوداء والفواكه والحليب قد تؤثر على المعدة الفارغة
الحليب
على الرغم من قيمته الغذائية العالية، قد يؤدي شرب الحليب دون طعام مسبق إلى الإحساس بالثقل أو زيادة الحموضة لدى بعض الأشخاص، ولذلك يوصي المتخصصون بتناوله ضمن وجبة متوازنة مثل الشوفان أو مع المكسرات لتقليل هذه الآثار.
الفواكه
تناول الفواكه وحدها في بداية اليوم قد يسبب انتفاخاً أو غازات لدى بعض الأفراد، كما أن امتصاص سكرياتها السريع قد يؤدي إلى شعور بالجوع بعد فترة قصيرة؛ لذا ينصح الخبراء بمزجها مع الزبادي أو المكسرات أو البذور لإبطاء امتصاص السكر وتعزيز الإحساس بالشبع.
القهوة
وفقاً للخبراء، قد يؤدي تناول القهوة السوداء دون طعام مسبق إلى رفع حموضة المعدة أو تفاقم أعراض ارتجاع المريء لدى بعض الناس، كما قد يسبب التوتر أو الاهتزاز لدى من يتفاعلون مع الكافيين؛ لذلك يقترح الخبراء تناول وجبة خفيفة قبل احتسائها أو خلطها بالحليب لتقليل الأثر على المعدة.
صحيفة الرياض 24 ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة
