دراسة: قوة العضلات تنبئ بطول العمر لدى النساء المسنات
كشفت دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة بوفالو في نيويورك عن علاقة قوية بين قوة العضلات لدى النساء المتقدمات في العمر وانخفاض خطر الوفاة لديهن. شملت الدراسة أكثر من 5000 امرأة تراوحت أعمارهن بين 63 و99 عاماً، وتم تتبعهن لمدة ثماني سنوات.
أظهرت النتائج أن النساء اللواتي تمتعن بقوة أعلى في قبضة اليد، والقدرة على النهوض من على الكرسي بسرعة دون مساعدة لخمس مرات متتالية، كن أقل عرضة للوفاة خلال فترة المتابعة. وقد استمرت هذه النتيجة حتى بعد أخذ الباحثين في الاعتبار عوامل أخرى مثل مستويات النشاط البدني الإجمالي، وقت الجلوس الطويل، سرعة المشي (كمؤشر للصحة القلبية الوعائية)، ومستويات بروتين سي التفاعلي (CRP) في الدم – وهو مؤشر حيوي للالتهاب يُعتقد أنه مساهم رئيسي في ضمور العضلات والوفاة المبكرة.
وأشارت التحليلات إلى أن كل زيادة بمقدار 7 كيلوغرامات في قوة قبضة اليد ارتبطت بانخفاض متوسط في خطر الوفاة بنسبة 12%. فيما يتعلق باختبار النهوض من الكرسي، لاحظ الباحثون انخفاضاً في الوفيات بنسبة 4% لكل تحسن في زمن القيام بالمهمة يقدر بـ 6 ثوانٍ، مقارنة بالأوقات الأبطأ.
يُذكر أن قياس قوة قبضة اليد واختبار سرعة النهوض من الكرسي هما اختباران سريريان معياريان يستخدمان على نطاق واسع لتقييم القوة العضلية لدى كبار السن في العيادات.
وفي تعليق على النتائج، قال البروفيسور مايكل لامونت، وهو أحد الباحثين الرئيسيين في الدراسة: “القوة العضلية، بطرق عديدة، تمكن الفرد من تحريك جسمه من نقطة إلى أخرى، خاصة عند التحرك ضد جاذبية الأرض”. وأضاف: “التقدم في العمر بصحة جيدة يُحقق على الأرجح من خلال ممارسة كافية للنشاط البدني الهوائي وتقوية العضلات. عندما نفقد القدرة على النهوض من الكرسي والتحرك، تواجهنا مشاكل حقيقية”.
وشدد لامونت على أهمية هذه الدراسة بالقول: “تمثل هذه الدراسة حتى الآن الأكبر من حيث تقييم العلاقة بين القوة العضلية وطول العمر لدى النساء فوق سن الستين”، مشيراً إلى أن معظم الدراسات الوبائية واسعة النطاق السابقة افتقرت إلى مقاييس النشاط البدني والالتهاب واللياقة القلبية الوعائية المتقدمة التي استخدمت في هذا البحث.
الخلاصة: تؤكد هذه الدراسة واسعة النطاق الدور الحيوي للحفاظ على القوة العضلية، وخاصة في اليدين والساقين، كعامل وقائي رئيسي ضد الوفاة المبكرة لدى النساء المسنات. وتشير النتائج بقوة إلى أن تمارين تقوية العضلات، إلى جانب النشاط الهوائي، هي ركيزة أساسية لتحقيق شيخوخة صحية ونشطة.
صحيفة الرياض 24 ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة
