طبيب نوم روسي يوضح: لماذا يشعر البعض بالنعاس بعد شرب القهوة؟

كشف أخصائي طب النوم الروسي، الدكتور مكسيم نوفيكوف، عن الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص يشعرون بالنعاس بعد تناول القهوة، بدلاً من اليقظة التي يتوقعونها.

القهوة والنعاس: تفسير الطبيب

أوضح الطبيب في مقابلة مع صحيفة غازيتا.رو الروسية أن القهوة لا تمنح النشاط في حالات قلة النوم المزمنة واضطرابات النوم، بل على العكس قد تسبب النعاس لدى البعض في مثل هذه الظروف. وأكد أن الكافيين لا يخلق الطاقة من العدم، فآلية عمله ترتبط بتراكم مادة في الجسم تشارك في تكوين الإحساس بالنعاس.

آلية عمل الكافيين

يعيق الكافيين مؤقتاً تأثير الأدينوزين على مستقبلات معينة في الدماغ، مما قد يجعل الشخص يشعر بنشاط مؤقت. غير أن هذا لا يعني أن حاجة الجسم إلى النوم قد اختفت. ولهذا السبب بالتحديد يمكن للقهوة أن تخفي آثار التعب بشكل ظاهري، لكن إذا لم ينم الشخص جيداً لعدد من الليالي، فلن يعوضه فنجان واحد من القهوة عن النوم المفقود، بل سيخفف فقط من الشعور بالتعب مؤقتاً.

عوامل تؤثر على تأثير القهوة

أشار الطبيب إلى أن هذه الآلية لعمل الكافيين لا تظهر بالشكل ذاته لدى الجميع، فمعدل معالجة الكافيين في الجسم يعتمد على الخصائص الفردية والعمر والوراثة والحمل واستخدام بعض الأدوية وعوامل أخرى.

تأثير القهوة على جودة النوم

ويشير خبراء الصحة إلى أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يؤثر في نشاط الدماغ أثناء النوم، فشرب فنجانين فقط من القهوة (ما يعادل 200 ملغ من الكافيين) بعد منتصف النهار قد يكون كافياً لتقليل جودة النوم وإبقاء الدماغ في حالة من النشاط.