استعدادات الأسر ليوم الدراسة الأول: 10 نصائح لتسهيل العودة إلى المدارس

النوم والراحة

ينصح بضبط موعد النوم مبكراً لضمان حصول الأطفال من سن 6 إلى 12 على ما بين 9 و12 ساعة نوم يومياً، بينما يحتاج المراهقون من 13 إلى 18 إلى 8 إلى 10 ساعات، إذ يؤثر النوم الكافي على التركيز والتحصيل الدراسي. كما يُفضل إبعاد الهاتف أو الجهاز اللوحي عن مكان النوم وتقليل استخدام الشاشات قبل النوم بنصف ساعة إلى ساعة لتجنب الضوء والتنبيه الذي قد يعيق الدخول في نوم هادئ.

التجهيزات الليلية

يُفضل تحضير الزي المدرسي الكامل بما في ذلك الحذاء والجوارب وبطاقة الطالب منذ الليلة لتوفير وقت ثمين صباحاً، خاصةً للأسر التي لديها أكثر من طالب في مراحل دراسية مختلفة. يجب مراجعة الحقيبة المدرسية للتأكد من وجود الكتب والدفاتر والأدوات المطلوبة وتجنب وضع أغراض غير ضرورية تزيد الوزن، مع كتابة اسم الطالب ووسيلة تواصل ولي الأمر على الأشياء التي قد تفقد. من الجيد تحديد وجبة الإفطار وإعداد ما يمكن تحضيره مسبقاً وتوفير عبوة ماء مناسبة حتى لا يغادر الطالب المدرسة دون تناول وجبته بسبب ضيق الوقت. على الأسرة حسم وسيلة الذهاب والعودة قبل النوم: الحافلة المدرسية، النقل الخاص، المركبة العائلية أو وسائل النقل العام؛ وفي مكة المكرمة أطلقت “حافلات مكة” دليل “كيف تصل إلى مدرستك” لمساعدة الطلاب وأولياء الأمور على معرفة المدارس القريبة من مسارات الحافلات وأرقام المسارات وأقرب المحطات إليها.

الإجراءات المدرسية والمتابعة

بعد الإجازة قد يكون الاستيقاظ في الموعد صعباً لذا يمكن ضبط أكثر niż منبه، أحدهما للطالب والآخر لولي الأمر مع ترك وقت كافٍ للإفطار والاستعداد والخروج دون استعجال. ينبغي مراجعة الرسائل الصادرة عن المدرسة للتأكد من موعد الحضور والاصطفاف الصباحي وعدم الاعتماد على توقيت العام السابق نظراً لاختلاف بعض المواعيد بين المدارس والإدارات التعليمية. من المهم التأكد من القدرة على الدخول إلى نظام “نور” ومتابعة بيانات الطالب، حيث تؤكد وزارة التعليم على مراقبة الغياب وإبلاغ أولياء الأمر منذ اليوم الأول. أخيراً، يجب جعل أول صباح خالياً من التوتر من خلال تجهيز الاحتياجات في الليلة السابقة والاستيقاظ بوقت كافٍ يساعد الطالب على بدء عامه الجديد بهدوء واستعداد نفسي أفضل.