تأثيرات الشاي على الصحة: بين الفوائد والآثار السلبية حسب الكمية المستهلكة
أوضحت الدكتورة داريا بوغومولوفا، المتخصصة في أمراض الجهاز الهضمي، أن استهلاك ما بين كوبين إلى أربعة أكواب يوميًا من الشاي الأسود أو الأخضر قد يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان، وفقًا لما نقلته صحيفة “روسيا اليوم”.
الفوائد الصحية للمركبات النباتية في الشاي
أشارت إلى أن الشاي غني بمركبات البوليفينول التي تلعب دورًا وقائيًا في حماية الخلايا من الضرر الناجم عن الجذور الحرة، كما تعمل على خفض أكسدة الكوليسترول الضار. إضافة إلى ذلك، تمتلك هذه المركبات خصائص مضادة للسرطان من خلال تأثيرها على دورة حياة الخلايا السرطانية.
المخاطر المرتبطة بالاستهلاك المفرط
حذرت من تجاوز الكميات الموصى بها، موضحة أن تناول أكثر من ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الفلوريد والكافيين في الجسم، مما يزيد من خطر التسمم بالفلوريد، وارتفاع ضغط الدم، والقلق، واضطرابات النوم بما فيها الأرق.
توجيهات خاصة للفئات الحساسة
أشارت إلى ضرورة تقنين استهلاك الأطفال بحيث لا يتجاوز كوبًا إلى كوبين يوميًا. أما النساء الحوامل فتنصح بعدم تجاوز 200 ملغ من الكافيين يوميًا، لما يرتبط به من احتمال زيادة خطر تقييد نمو الجنين وانخفاض وزن المولود عند الولادة.
البدائل العشبية وإمكانية التحسس
لفتت إلى أن الشاي العشبي قد يكون بديلاً مناسبًا لعدم احتوائه على الكافيين، إلا أن فوائده وتأثيراته الصحية تختلف بحسب نوع الأعشاب المستخدمة. وأكدت أهمية مراعاة الحالة الصحية لكل فرد، مع التنبيه إلى احتمال حدوث تفاعلات تحسسية عند اختيار هذه المشروبات.
صحيفة الرياض 24 ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة
