مخاطر العمل عن بُعد: آلام جسمية وتحديات نفسية

تشير أبحاث حديثة صادرة عن جهات طبية وعلمية متعددة إلى أن العمل من المنزل قد لا يمثل الاختيار الأنسب للصحة، حيث يرتبط بزيادة مشكلات جسدية ونفسية لدى شريحة واسعة من الموظفين الذين يؤدون مهامهم عن بعد.

التأثيرات الجسدية

وفقاً لاستطلاعات واسعة، أفاد حوالي 64٪ من العاملين عن بُعد بظهور مشكلة صحية جسدية جديدة، بينما ذكر ما يقرب من 75٪ أنهم عانوا من اضطرابات نفسية خلال فترة العمل من المنزل. وتظهر النتائج أن الفئات الأكثر تأثراً تشمل النساء وأصحاب الدخول المنخفض، حيث سجلوا معدلات أعلى من التدهور الصحي نتيجة ظروف عمل غير متوازنة وبيئات غير مهيأة.

تعتبر مشكلات الجهاز العضلي الهيكلي من أبرز التحديات الصحية المرتبطة بالعمل عن بعد، إذ يشتكي كثير من العاملين من آلام الرقبة والظهر نتيجة الجلوس لفترات طويلة على أسطح غير مناسبة مثل الأرائك أو الأسرة. ومع الوقت قد تتفاقم هذه الآلام لتشمل تشنجات عضلية مزمنة ومشكلات في العمود الفقري.

كما يبرز ما يُعرف بـ”متلازمة المكتب المنزلي”، التي تنشأ عن قلة الحركة، ما يزيد من مخاطر السمنة، الجلطات واضطرابات الدورة الدموية. وأشار بحث صادر عن جمعية القلب الأمريكية عام 2024 إلى أن نمط العمل المكتبي قد يرفع احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني والسمنة بنسبة تصل إلى 40٪.

ولا تقتصر الآثار على الجهاز الحركي، بل تمتد إلى ضعف البصر بسبب الاستخدام الطويل للشاشات، إضافة إلى الإرهاق والصداع الناتج عن الإجهاد المستمر وقلة الراحة البصرية.

التأثيرات النفسية والسلوكية

على الصعيد النفسي، يبرز تأثير العزلة الاجتماعية كأحد أبرز التحديات؛ حيث يشعر العديد من العاملين من المنزل بوحدة متزايدة نتيجة غياب التفاعل المباشر مع الزملاء. هذا العزل قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق، زيادة معدلات التوتر واضطرابات النوم.

علاوة على ذلك، يساهم تداخل حدود العمل والحياة الشخصية في شعور دائم بالإرهاق، إذ يجد كثير من الموظفين صعوبة في فصل أوقات الراحة عن ساعات العمل. ينعكس ذلك على انخفاض الحافز الوظيفي وتراجع الرضا المهني لدى نسبة كبيرة من العاملين عن بعد.

سبل التخفيف والوقاية

تشير الخبرات الطبية إلى أن هذه الآثار يمكن الحد منها عبر تنظيم بيئة العمل المنزلية، وتخصيص مساحة مناسبة للعمل، والالتزام بفترات راحة منتظمة، إضافة إلى تعزيز النشاط البدني والتواصل الاجتماعي. هذه الخطوات تساعد على تقليل المخاطر الصحية وتحقيق توازن أفضل بين الحياة العملية والشخصية.